Gratis Calisthenics Training Gids

Wil jij zonder beginnersfouten starten met Calisthenics?

Start met ons gratis Calisthenics E-book met uitgebreide en waardevolle informatie over Calisthenics. Dit is de ultieme handleiding voor structurele vooruitgang.

Verspil geen tijd door ‘maar wat te doen’. Lees deze gratis gids en train slim!

Calisthenics E-book

Calisthenics workout e-book

  • Belangrijkste trainingsmethoden
  • De beste training routines
  • Voeding & Calisthenics
  • Wat is Calisthenics?
  • Waarom Calisthenics?
  • Over Calisthenics Family
  • Veelgestelde Vragen
  • 10 onmisbare trainingprincipes
  • Nu helemaal GRATIS
 0,00 Meer Info

Workout Programma's

Wil jij beginnen met Calisthenics? Wij kunnen jou helpen! Of je nu een totale beginner bent, of al wat kracht en ervaring hebt: wij bieden programma’s, cursussen en coaching aan voor elk niveau en elk doel.

Denk aan het creeën van spiermassa, het verliezen van gewicht, fit worden (evt. vanuit huis) en het leren van toffe skills!

Wat jouw doel ook is: wij helpen jou met het bereiken ervan!

Ga naar het aanbod

Standaard bij onze programma's:

Kwalitatieve instructievideo's
Kwalitatieve instructievideo's
Trainings- (& dieet) logboeken
Trainings- (& dieet) logboeken
Programma doelen
Programma doelen
Warming-up & stretching
Warming-up & stretching
24/7 coaching van ons (gecertificeerde Cali trainers)
24/7 coaching van ons (gecertificeerde Cali trainers)
En nog veel meer...
En nog veel meer...

Het Full Journey Pakket (NL)

Calisthenics Full Journey Workout Plan by Calisthenics Family

  • Onze BEST SELLER
  • 83% kiest deze optie
  • Lange-termijn programma (1+ jaar)
  • Geschikt voor elk niveau
  • 4 Schema’s van ieder 8-16 weken
  • 150+ instructie video’s
  • Werk systematisch met een tijdlijn
  • Leer meerdere skills stapsgewijs
  • Één keer betalen. Niet gebonden.
  • Levenslang toegang inclusief updates
  • Toegang tot exclusieve community
  • Coaching van certified Cali trainers
  • 30 dagen succes garantie

Calisthenics Workout Schema voor Thuis

Calisthenics at Home Workout Plan by Calisthenics Family.png

  • 4 verschillende schema’s van 8 weken
  • Toegankelijk voor elk niveau
  • Kies jouw eigen trainingsroutine
  • 3, 4, 5 of 6 trainingsdagen per week
  • Geen trainingsmateriaal nodig
  • Train waar en wanneer je wilt
  • Instructievideo’s bij elke oefening
  • Één keer betalen. Niet gebonden.
  • Levenslang toegang inclusief updates
  • Toegang tot exclusieve community
  • Coaching van certified Cali trainers
  • 30 dagen succes garantie

Dieet & Trainingsschema

Calisthenics Weight Loss Workout & Diet Plan

  • 100% focus op Vetverlies
  • Voor totale beginners én gevorderden
  • Volg voor 30 dagen of langer
  • Follow-along H.I.I.T workouts
  • 50+ oefeningen & instructievideo’s
  • Persoonlijk dieet schema
  • Training & dieet logboeken
  • Één keer betalen. Niet gebonden.
  • Levenslang toegang inclusief updates
  • Toegang tot exclusieve community
  • Coaching van certified Cali trainers
  • 30 dagen succes garantie

SUCCESVERHALEN

Lees de verhalen van klanten over onze producten, programma's en coaching!

Sander de Leeuw
Full Journey Pakket mei 11, 2021
Nederland
Sander de leeuw - Transformation Front

”Ik ben tijdens de lockdown begonnen met Calisthenics. Toen werd er in januari een New Year’s Transformatie Challenge aangekondigd. Ik dacht, leuk ik ga mee doen, een extra motivatie om te trainen. ik ben toen aan de slag gegaan met…”

Yorick vd Boogaard
Full Journey Pakket mei 11, 2021
Nederland
Yorick van den Boogaard - Transformation Front

”Hierbij mijn transformatie van de 12-weekse Transformatie Challenge. Ik heb de Full Journey gevolgd. Het ging niet altijd even makkelijk + een enkelblessure van het mountainbiken wat ook niet echt meewerkte, maar ben erg tevreden…”

Bart Joosten
Full Journey Pakket mei 18, 2021
Netherlands
Review Bart Joosten | Calisthenics Family | Full Journey

”Dit is het resultaat van mijn 12 weekste Transformatie Challenge met de Full Journey. Ik heb veel progressie gemaakt en ben veel sterker geworden. Ik kan niet wachten om nog meer progressie te maken.”

Rob
Basics Cursus & Full Journey mei 11, 2021
Nederland
Rob - Transformation Front

”Bij deze met trots de foto’s van de 12-weekse Nieuwjaars Challenge. Als je een mooi lijf wilt (lukt ook nog prima na je 40ste hoor), lekker op je eigen tijdstip wilt trainen en toch iemand wilt hebben die je gewoon…”

Liam
Thuis Schema & Full Journey mei 11, 2021
Canada
Reegan Nabrotzky - Transformation Back

”Ik ben erg vooruit gegaan in al mijn skills. Deze jongens waren bereid om altijd te helpen en vragen te beantwoorden. Ze hebben zeer goede programma’s. Ik raad je aan om zo snel mogelijk onderdeel te worden van…”

Joël Vink (video)
Calisthenics Basics Cursus mei 11, 2021
Nederland
Joel Vink Transformatie

”Ik twijfelde in het begin om de cursus aan te schaffen, maar dat was echt niet nodig. Deze cursus is sowieso mijn geld waard geweest. Ik sta nu op een punt waarvan ik nooit had durven dromen dat ik hier zou staan. Als ik over…”

Nico
Full Journey Pakket mei 11, 2021
Afghanistan
Randall - Back

”This is the result of my 12-week Transformation Challenge with the Full Journey Workout Program. I’m proud of myself as I lost weight and gained muscle mass. The Full Journey is a great program. Thanks Calisthenics Family!”

Ryan Hamilton
Full Journey Pakket mei 11, 2021
Illinois, USA
Ryan Hammilton - Tranformation Front

”Dit was een zeer uitdagende en belonende 12-weekse Transformatie Challenge. Ik ben begonnen met het Full Journey Workout Pakket. Doordat ik 44 jaar ben en type 2 Diabetes heb, is het voor mij veel lastiger dan…”

Jasper
Full Journey Pakket mei 11, 2021
Nederland
Wout Lingier - Front

”Ik heb de Full Journey gevolgd aan boord van motor tanker Alex tijdens de 12-weekse challenge. Dit programma was perfect voor mij om zonder veel materiaal sterker te worden en tegelijk toffe skills te leren…”

Frederik
Full Journey Package mei 18, 2021
Sweden
Review Frederik | Calisthenics Family | Full Journey

”I started the Full Journey during the Transformation Challenge. Due to a shoulder injury, I have struggled so I’m not really where I want to be. However, I have reduced my weight by 3kg and the waist by 6cm so there is some change😉.”

Filip Fastre
Weight Loss & Full Journey mei 11, 2021
België
Review Filip Fastre Calisthenics Dieet & Trainingsschema Full Journey

”Hierbij mijn transformatie van de 12-weekse Nieuwjaars Challenge. Ik volgde het 30-daagse Trainings- en Dieetschema. Vooral de workouts zijn geweldig, volledig total loss na 3 rondjes. Daar doen we het voor!! TOP programma…”

Sunan
Full Journey Package mei 18, 2021
Bangkok
Review Sunan | Calisthenics Family | Full Journey Package

”During the 12-weeks Challenge, I started the Full Journey. I’ve lost fat and gain more muscles and now, I can do a handstand with support which was very amazing!!! I am planning to continue this challenge until I can do…”

Jens
Full Journey Package mei 18, 2021
Netherlands
Review Jens | Calisthenics Family | Full Journey Package

”This is my result after the 12-weeks New Year’s Challenge. I purchased the Full Journey Package. I am happy with my 12-weeks transformation. I feel stronger and more energized. I will continue with the program!…”

Bas Kesseler
Het Full Journey Pakket januari 1, 2020
Netherlands
Calisthenics Family e-book

”Within 3 months I went from the beginner stage to the advanced stage. My progress went through the roof on every exercise even tho I was on exchange in Australia. The Full Journey Plan helped me…”

Jarvis Garcia
Meerdere programma's oktober 25, 2019
Aruba
Transformation Weight Loss Calisthenics

”One of my goals in this program was to improve my calisthenics skills and gain strength. And that definitely happened. And also lose some fat because I had a lot of fat. In the pictures, you can see that…”

Niels Polak
Meerdere programma's mei 1, 2020
Netherlands
Calisthenics trainingsschema en dieet schema

”Ik zit in mijn derde week van het programma en ik vind het geweldig! Ik voel me nu zo veel beter! Elke keer ga ik met  een glimlach op mijn gezicht naar de sportschool. Dit is wat ik verloor toen ik alleen bodybuilding deed…”

Eva van der Horst
Beginner + Online Coaching februari 16, 2018
Netherlands
Transformatie Calisthenics Family

“De coaching is duidelijk, persoonlijk, motiverend en het helpt je elke week om het beste uit jezelf te halen. Ik leerde de mogelijkheden van mijn lichaam door doorzettingsvermogen en nu wil ik meer! Ben je nieuwsgierig…” 

Jules Appeldoorn
Calisthenics Basics Cursus november 17, 2020
Netherlands
Transformatie Calisthenics Family

”Calisthenics heeft mijn leven compleet veranderd. Ik had nooit de energie en motivatie om te gaan sporten, maar dit is veranderd door de uitdaging en energie die ik dagelijks krijg van deze sport!”

Ruben K
Het Full Journey Pakket februari 1, 2020
Netherlands
Calisthenics Workout Schema

”Ik ben erg blij met de resultaten. Het is de eerste keer dat ik een programma volg en ik ben blij dat ik voor een programma van Calisthenics Family ben gegaan. Het is een heel duidelijk en gemakkelijk te volgen…”

Andrew Hamel
Het Full Journey Pakket januari 1, 2020
United States of America
calisthenics workout schema

”Ik denk dat ik genoeg kracht heb opgebouwd om terug te gaan naar de oefeningen die ik eerder niet kon uitvoeren. Ik kijk uit naar de rest van mijn Calisthenics Journey. Hoe dan ook, bedankt voor het programma…”

Lees Meer Verhalen

Calisthenics Basics Cursus

 

Wil jij de basis van Bodyweight Training 100% onder de knie krijgen en super snel progressie maken de rest van jouw Calisthenics Journey?

 

Calisthenics Basics

Start nu met de Calisthenics Basics Cursus!


“Perfect voor iedereen die Bodyweight Training stapsgewijs wilt leren.”

Wat je ontvangt:

Alle kennis & tools in één platform
Alle kennis & tools in één platform
Trainingsschema aanpasbaar voor elk niveau
Trainingsschema aanpasbaar voor elk niveau
24/7 Coaching van ons
24/7 Coaching van ons
100+ instructie- en theorievideo's
100+ instructie- en theorievideo's
 En nog veel meer...
En nog veel meer...

Ontmoet Jouw Trainers

Michael Calisthenics Family

Michael Woerdman

  • 26 jaar
  • Gecertificeerd Calisthenics Trainer (door COI)
  • Personal Trainer bij CaliFam Gym
  • 11 jaar fitness en 5 jaar Calisthenics ervaring
  • 5 jaar ervaring met internationale coaching
  • YouTuber met 100K+ abonnees
  • Officiële MyProtein atleet
  • Afgestudeerd in Bedrijfskunde (HBO)
  • Voormalig bestuurslid van de Nederlandse Calisthenics Bond
  • NL Kampioen Strict Form Push-Ups
  • Video-editor en video- en fotograaf

Mijn grootste passie is om mensen te helpen met het behalen van hun doelen. Ik heb altijd al geweten dat ik direct met mensen wil werken door middel van persoonlijke ondersteuning en begeleiding. Ik ben van mening dat elk individu in staat is om haar doelen te bereiken met de juiste middelen, hard werken en goede begeleiding. Calisthenics heeft een enorme positieve omslag gemaakt in mijn leven en mij doel is om jouw leven ook positief te beïnvloeden met deze sport! Ik heb niet alleen een atletisch lichaam en kan nu te gekke skills, maar ben ook zelfverzekerd, gelukkig én gezond. Samen vooruitgaan is wat mij zo veel energie geeft dat ik mijn leven eraan wil toewijden. Wil jij jouw leven ook een positieve boost te geven? Ik help je graag hiermee!

Yannick Calisthenics Family

Yannick Woerdman

  • 25 jaar
  • Gecertificeerd Calisthenics Trainer (door COI)
  • Personal Trainer bij CaliFam Gym
  • 10 jaar fitness en 5 jaar Calisthenics ervaring
  • 5 jaar ervaring met internationale coaching
  • YouTuber met 100K+ abonnees
  • Officiële MyProtein atleet
  • Afgestudeerd in Toegepaste Wiskunde (HBO)
  • Grafisch ontwerper en video- en fotograaf

Op 15-jarige leeftijd ben ik begonnen met fitness. Ik ben altijd al onder de indruk geweest van lichaamskracht en het opzoeken van de grenzen hiervan. Ik was dan ook meer gericht op sterker worden i.p.v. breder worden. Na een aantal jaar trainen was ik redelijk sterk geworden, maar vond ik fitness totaal niet uitdagend meer. Ik wilde meer bereiken met mijn kracht dan alleen maar gewichten optillen. Op dat moment trok Calisthenics mijn aandacht en deze sport heeft letterlijk mijn leven veranderd. Niet alleen omdat ik geleerd heb om de volledige controle te krijgen over mijn eigen lichaamsgewicht, maar alles wat erbij komt kijken zoals de hechte community en verbondenheid die ik ervaar. Het geeft een echt groepsgevoel.  Deze sport heeft écht mijn ogen geopend. Daarom is mijn missie om zoveel mogelijk mensen kennis te laten met Bodyweight Training en hen te helpen met hun Calisthenics Journey!

Persoonlijk Voedingsschema

Meal Plan Calisthenics Family✅ 100% voedingsschema op maat
✅ Vragenlijst voor optimaal resultaat
✅ Eenvoudig te volgen via CaliFam APP
✅ Dagelijkse calorie en macro’s doelen
✅ Geplande maaltijden naar jouw wens
✅ Voedings Tracker (barcode scannen)
✅ Verschillende progressie trackers
✅ Super gedetailleerde Voedingsgids
✅ 8 weken toegang + verleng deal
✅ Toegang tot exclusieve community
✅ 24/7 support van ons
✅ 30 dagen succesgarantie
✅ En nog veel meer…

Zet nu een stap dichterbij jouw droomlichaam!

Meer infoGoogle Calisthenics Family Course Bodyweight Training

Onze transformatie

 

Calisthenics family          Calisthenics family

wat anderen zeggen over calisthenics family

Meer reviews lezen? Refresh deze pagina en je ziet andere reviews!
Google Calisthenics Family Course Bodyweight Training

Reegan Nabrotzky - Transformation Back
Liam

”Ik ben erg vooruit gegaan in al mijn skills. Deze jongens waren bereid om altijd te helpen en vragen te beantwoorden. Ze hebben zeer goede programma’s. Ik raad je aan om zo snel mogelijk onderdeel te worden van…”

Lees meer
Review Paul Muller | Calisthenics Basics Cursus | Calisthenics Family
Paul Muller

‘Bij vragen krijg je snel een duidelijke uitleg en ze staan voor je klaar.”

Lees meer
Transformation Weight Loss Calisthenics
Jarvis Garcia

”One of my goals in this program was to improve my calisthenics skills and gain strength. And that definitely happened. And also lose some fat because I had a lot of fat. In the pictures, you can see that…”

Lees meer
Review Jorick Houwer Calisthenics Family Workout Schema voor Thuis
Jorick Houwer

Het Workout Schema voor Thuis is de uitkomst geweest om lekker buiten te sporten. En zelf nu in de winter kun je deze sport heerlijk buiten beoefenen. Deze 2 broers hebben veel plezier in het werk dat ze doen en dat zie je terug in alle filmpjes en begeleidingen.

Lees meer

Ook jouw doelen behalen?

Wacht niet langer en begin nu!
Ga naar het aanbod
Google Calisthenics Family Course Bodyweight Training

Join the family

Meer dan 4200 mensen zijn al onderdeel van de Calisthenics Family!

Sander de leeuw - Transformation Front
Yorick van den Boogaard - Transformation Front
Review Bart Joosten | Calisthenics Family | Full Journey
Rob - Transformation Front
Joel Vink Transformatie
Randall - Back
Wout Lingier - Front
Review Frederik | Calisthenics Family | Full Journey
Review Filip Fastre Calisthenics Dieet & Trainingsschema Full Journey
Review Sunan | Calisthenics Family | Full Journey Package
Review Jens | Calisthenics Family | Full Journey Package
Calisthenics Family e-book
Transformation Weight Loss Calisthenics
Calisthenics trainingsschema en dieet schema
Transformatie Calisthenics Family
Transformatie Calisthenics Family
Calisthenics Workout Schema
calisthenics workout schema