Waarom zou je een Vegan dieet volgen als Calisthenics atleet?
Afgelopen jaren hebben we tijdens onze Calisthenics journey ons dieet veranderd in een vegan Calisthenics dieet. Zeker als we ons concentreren op gewichtsverlies, geven we de voorkeur aan een vegan dieet. Tegenwoordig zijn we gewend aan de veganistische benadering: we eten nauwelijks vlees en proberen zoveel mogelijk plantaardig te eten. We hebben wat onderzoek gedaan naar dit specifieke onderwerp wat we graag met jou willen delen. Ook delen we graag onze mening over een vegan dieet als Calisthenics atleten en onze eigen ervaringen met een plantaardig dieet. In deze blog en in de video hieronder geven we je de 3 belangrijkste redenen waarom je als Calisthenics atleet een vegan dieet zou moeten volgen. Veel plezier met lezen!
3 redenen waarom je een vegan dieet zou moeten volgen | Calisthenics Family
Reden 1 – Gezondheid
De regeringen en vlees industrieën vertellen ons dat we vlees nodig hebben om gezond te zijn. In feite is de waarheid het tegenovergestelde. Er zijn ontelbare op vegetarische of op veganistische gebaseerde alternatieven die vergelijkbaar zijn met vlees, of zelfs veel gezonder zijn dan vlees. Je hebt misschien al onderzoek gedaan naar de consequenties van het eten van vlees of over de voordelen van een vegan dieet als Calisthenics atleet. We hebben dit allemaal onderzocht en kwamen tot schokkende feiten:
- Het consumeren van vlees verhoogt wereldwijd obesitas, kanker en hartaandoeningen. Dit komt doordat vlees veel verzadigd vet bevat wat hart- en vaatziekten veroorzaakt.
- De ziektes hierboven genoemd zijn de nummer 1 doodsoorzaken wereldwijd.
- Door minder of helemaal geen vlees te eten, verklein je de kans op kanker en hart- en vaatziekten.
- 80% van alle antibiotica wordt wereldwijd aan dieren gevoerd. Door vlees te eten krijg je niet alleen veel verzadigd vet binnen, maar ook een dosis ongewenste medicatie die ook nog eens erg ongezond is.
We weten dat er veel discussies gaande zijn over de behoefte aan (dierlijke) eiwitten voor spierherstel en spiergroei. Om een duidelijk antwoord te krijgen op deze discussie moeten we meer onderzoek doen. Hoe dan ook, door het eten van vlees krijgt een gemiddeld persoon twee keer zoveel proteïne binnen dan nodig is. Daarnaast ontdekten we geen negatieve invloeden op onze spieren sinds we van een dieet met vlees naar een vegan diet veranderden.
