Het belang van eiwitten + onze beste eiwitpoeder aanraders van Myprotein
Wij weten dat veel mensen het moeilijk vinden om voldoende eiwitten binnen te krijgen, maar het eten van voldoende eiwitten is van groot belang. Ontdek daarom nu:
- Waarom eiwitten belangrijk zijn
- Hoe je eenvoudig hoogwaardige eiwitten binnenkrijgt
- Uitleg over eiwitpoeders
- Welke eiwitpoeders en eiwitrepen wij aanraden (en waarom)
Wij gebruiken al bijna 3 jaar producten van Myprotein voor een hoog energieniveau en de beste prestaties. We hebben ontzettend veel producten geprobeerd en zijn erg tevreden over de kwaliteit en zuiverheid van de producten.
Dus, ben jij benieuwd hoe wij ons lichaam voorzien van hoogwaardige en voldoende eiwitten? Lees dan verder!
Waarom jij voldoende eiwitten moet binnenkrijgen…
Eiwitten zijn betrokken bij verschillende functies en regelprocessen in het lichaam en daarom onmisbaar! Eiwitten leveren energie (kcal) en aminozuren. Aminozuren zijn belangrijke bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen.
Kortom, eiwitten zijn belangrijk voor:
- Bouwstof voor cellen in spieren, organen, het zenuwstelsel, botten en bloed
- Spieropbouw en spierherstel
- Transport van voedingsstoffen en zuurstof
- Neurotransmitters zoals dopamine en serotonine
- Brandstof (hoog energieniveau) en een verzadigd gevoel
- Enzymen, antilichamen (afweerstoffen) en hormonen
Als sporter is het extra belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen voor de instandhouding van spieren, de spieropbouw en het spierherstel, maar ook voor een hoog energieniveau.
”Life goes faster on Protein.”
Welk eiwitpoeder kies jij?
Naast het binnekrijgen van eiwitten uit dagelijkse voedingsmiddelen, kun je (extra) eiwitten binnenkrijgen via eiwitpoeder. Eiwitpoeder wordt gemaakt van wei (whey). Dit is een natuurlijk restproduct dat vrijkomt bij de productie van kaas. Aan Whey kunnen verschillende ingrediënten toegevoegd worden om tot een specifiek eiwitpoeder te komen. Denk aan zoetstoffen, aroma’s en ingrediënten om het poeder beter oplosbaar te maken, maar er bestaan ook eiwitpoedes zonder toevoegingen.
Voordelen van eiwitpoeder
- Hoog geconcentreerde vorm van eiwitten
- Eenvoudig eiwitiname verhogen
- Geen overbodige caloriën zoals koolhydraten en vetten
- Toepasbaar in verschillende recepten
- Makkelijk combineren met andere ingrediënten
- Perfect voor shakes, smoothies en baksels
Verschillen Impact Whey Protein en Whey Isolate
Hieronder bespreken we de verschillen van de twee meest populaire eiwitpoeders.
Geschikt voor alle fitnesdoelen. Toevoeging van BCAA’s (die ook van nature in eiwitten voorkomen). BCAA’s helpen extra bij de opbouw en het behoud van nieuwe spieren.
- 21 gr eiwitten per portie
- 4,5 g BCAA’s
- 1,9 vet, 1 gr koolhydraten, geen suiker
- Bevat alle essentiële aminozuren
- 40 verschillende smaken
Ideaal als je weinig koolhydraten en vet binnen wilt krijgen en een extra veel eiwitten. Met name geschikt als je wilt afvallen of droog trainen.
- 23 gr eiwitten per portie
- 90% eiwitten
- Geen vet, geen suiker
- Minder dan 1 gr koolhydraten
- Bevat alle essentiële aminozuren
- 20 verschillende smaken
- Fijner mixbaar in shakes
Wij gebruiken zelf meestal Impact Whey Protein. Deze eiwitpoeder is 100% geschikt voor alle fitnessdoelen, maar als je op zoek bent naar een eiwitpoeder met een hoge concentratie eiwit en minder vet en koolhydraten, dan raden wij Impact Whey Isolate aan. Persoonlijk vinden wij Impact Whey Isolate fijner voor shakes omdat het iets beter mixbaar is.
Wil je eiwitpoeder bestellen? Gebruik dan code CALIFAM bij de checkout en ontvang tot 40% korting.
Eiwitpoeder smaakjes
In onze gehele fitness- en Calisthenics Journey (al 11+ jaar) gebruiken wij eiwitpoeder. We hebben dus al heel wat getest: tientallen smaken, maar ook Naturel en Vegan varianten.
Eiwitpoeder met of zonder toevoegingen?
We hebben een tijdje Naturel Eiwitpoeder genomen, maar eerlijk gezegd vinden we dat een stuk minder lekker. We kozen voor Naturel omdat hier geen toevoegingen in zitten zoals smaak-, kleur- en zoetstoffen.
Je kan ook kiezen voor een smaak op basis van Stevia zoetstof (natuurlijke zoetstof). Zelf vinden wij de Stevia Vanilla Smaak lekker! Voeg deze toe aan een gezond baksel of smoothie met andere ingrediënten en je hebt een eiwitrijke maaltijd zonder toevoegingen!
Tot 40% korting met code CALIFAM
Onze favorieten eiwitpoeders (+ waarmee te eten)
Nu ben je vast benieuwd wat onze favoriete smaken zijn, en in welk gerecht wij de eiwitpoeders gebruiken… Onze favoriete smaken zijn momenteel:
- Strawberry Cream
Ideaal door een shake, smoothie of ontbijt blend - Apple Crumble & Custard
Perfect voor door je (warme) Brinta/Havermout blend - Stevia Vanille (natuurlijk eiwitpoeder)
Zeer geschikt voor gezonde baksels zoals bananenbrood, maar ook in smoothies met bv. diepvriesfruit, banaan, havermout, lijnzaad, yoghurt etc. - White chocolate of Cookies & Cream
Creëer de allerlekerste (en gezonde) baksels zoals eiwitrepen, proteïne muffins, pancakes, brownies en cakes!
Tot 40% korting met code CALIFAM
”We love the smell of Whey Protein Meals in the morning.”
Vegan Eiwitpoeders
Wij hebben regelmatig periodes dat we vegetarisch of vegan eten. Daarom hebben we alle Vegan Eiwitpoeders van Myprotein geprobeerd! Ze hebben eiwitpoeders op basis van Soja, Erwten en bonen, Haver en erwten, Hennep en Bruine rijst.
Wij vonden de Brown Rice Protein het meest neutraal en lekker. Bovendien bestaat het voor 80% uit eiwitten! Wij zouden die aanraden als je kiest voor Vegan!
Tot 40% korting met code CALIFAM
Snack Attack – Eiwitrepen 🙂
Wil je vóór en/of na je trainingssessie een makkelijke en snelle snack? Dan is het altijd handig om eiwitrepen bij je te hebben! Sowieso is het handig om altijd wel een eiwitreep bij te hebben om te voorkomen dat je onverwachts te weinig eiwitten binnen krijgt.
Welke eiwitreep wij meestal nemen?
Wij nemen meestal de Vegan of Reguliere Carb Crusher! Met 21 gr eiwitten (regulier) en 15 gr (vegan) én weinig suiker is dit de perfecte vezel- en eiwitrijke snack voor elk moment van de dag en daarbij hoef je je niet eens schuldig te voelen tijdens het snacken! Wist je dat ze nu ook Chocolate Orange hebben?
De lekkerste eiwitreep?
Wij vinden de 6 Layer Bar van Myprotein sowieso het aller lekkerste! Met 6 verschillende lagen is deze reep een smaaksensatie én perfecte textuur in één! Met 21g eiwit en weinig suiker, is deze reep de uitkomst voor ieder moment! Heb jij de Chocolate Sundae al geproefd?
Tot 40% korting met code CALIFAM
Zorg jij voor een hoge eiwitinname?
Ben jij er klaar voor om jouw lichaam te voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen zodat je energiek bent vóór, tijdens en na jouw workouts?
Bestel via deze link en ontvang tot 40% korting met code CALIFAM!
Heb je vragen over een specifiek product van Myprotein of andere vragen? Laat het gerust weten door te mailen naar info@calisthenics-family.com.
Wij hebben heel veel producten geprobeerd en helpen je graag met het maken van de juiste keuze!
Tot 40% korting met code CALIFAM
Boek ons voor workshops en prive masterclasses of e-mail ons voor samenwerkingen
info@calisthenics-family.com
