Calisthenics Mythen

Check waarom deze 5 Calisthenics mythen niet waar zijn

Bekende Calisthenics Mythen die niet waar zijn

Het internet staat vol met mythen over Calisthenics en voeding. De online buzz deelt nep-fitness informatie en ideeën die sommigen zeker in de war kunnen brengen. Calisthenics is een term die verwijst naar alle oefeningen met alleen lichaamsgewicht. De meeste trainingen van Calisthenics omvatten pull-ups, push-ups, squats en lunges.

Wie kan Calisthenics uitvoeren? Een Calisthenics training is tijdloos, maar waarom? Dit komt omdat deze oefeningen variëren van makkelijk tot moeilijk. Je kunt dus geleidelijk groeien van een laag niveau naar een gemiddeld niveau. Er zijn echter enkele mythen over Calisthenics. Ontdek ze hier!

Check deze 5 Calisthenics Mythen en leugens

Zorg dat je geen slachtoffer wordt van deze Calisthenics mythen. Lees ze en begrijp dat jij je droomlichaam en spiermassa kunt bereiken met Calisthenics.

 

1. Je moet gewicht verliezen om een atletisch lichaam te hebben (niet waar)

Het belangrijkste idee achter gewichtsverlies met Calisthenics is overtollig vet verliezen, niet gewicht. De twee hebben verschillende betekenissen, verwar deze twee dus niet. Eigenlijk vermindert afvallen alles in je lichaam, inclusief spieren en water. Vet verliezen is het verminderen van lichaamsvulling die niet bijdraagt ​​aan je kracht of lichaamsbouw.

Door vet zie je er dikker en zwakker uit, ook krijg je er een slechte lichaamsvorm van. In feite bouwen mensen in veel gevallen spiermassa op na het starten van een Calisthenics workout routine. Het wordt dus aangeraden om je te focussen op het vergroten van je spiermassa en het bereiken van een sterk lichaam.

rest day calisthenics workout

”In feite bouwen mensen in veel gevallen spiermassa op na het starten van een Calisthenics workout routine.”

2. Het is onmogelijk om sterker te worden (niet waar)

Calisthenics Workout

Je zou krachttoename niet moeten afmeten aan het gewicht dat je verliest of wint tijdens Calisthenics workouts. Mensen zeggen vaak dat het niet mogelijk is om sterker te worden tijdens het trainen met je lichaamsgewicht, maar dat is een Calisthenics Mythe. Het menselijk lichaam is natuurlijk niet gebouwd om barbells of dumbels te gebruiken. Spierontwikkeling en toename in kracht komen allemaal neer op het principe van “Progressive Overload”.

Wanneer je met je lichaamsgewicht traint, moet je een prikkel op je ”spieren” toepassen om het te laten groeien door meer weerstand toe te voegen. Je kunt dit heel makkelijk toepassen: maak de oefening zo zwaar als je wilt door meer herhalingen te doen, of door nieuwe en zwaardere oefeningen te doen.

3. Calisthenics laat je geen rustdagen nemen (niet waar)

Zoals bij elke fysieke training kun je, afhankelijk van je reden, rusten in een Calisthenics Workout Programma. Het betekent niet dat je de opgebouwde kracht verliest als je rust neemt om je spieren te herstellen voordat je van trainingsniveau verandert. Door voldoende rust te nemen, kun je juist optimaal presteren.

Als je zwaardere trainingen doet, kun je met meer rustdagen juist het beste presteren. Aangezien je wacht tot je volledig bent herstelt van het trainingseffect, zou de snelheid waarmee je van trainingsniveau verandert, als je op een hoger niveau komt, moeten afnemen. Het kan echter niet lang duren om te herstellen als je het beste herstel supplement gebruikt in je voedingsschema. 

calisthenics rest days workout

Hulp nodig bij jouw Calisthenics Journey?Calisthenics Trainingsschema & voedingsschema

Ontdek ons aanbod

4. Eet niet ‘s avonds zodat je geen vetten binnen krijgt (niet waar)

Dit is een Calisthenics mythe. De misvatting is gebaseerd op het argument dat aangezien mensen ‘s nachts slapen, hun voedsel als vetten worden opgeslagen, dit is niet waar. Het proces van het verbranden van vetten vindt op elk moment plaats, ongeacht of je wakker bent of niet. Het opslaan en verbranden van vetten vindt tegelijkertijd plaats. De snelheid waarmee vetten worden verbrand en opgeslagen is hier wel van belang. Als de verbrandingssnelheid van vetten hoger is dan de opslagsnelheid, verlies je vet, zo niet neemt het vet toe.

Om de opbouw van vet te voorkomen, kun je een Calisthenics Workout doen om spieren op te bouwen. Calisthenics oefeningen verhogen het verbranden van vet en verlagen de hoeveelheid vet opgeslagen in je lichaam. Meedoen aan ons Calisthenics Trainings en Voedingsschema om vet te verbranden is een aanrader!

Weight Loss Program

”Om de opbouw van vet te voorkomen, kun je een Calisthenics Workout doen om spieren op te bouwen.”

5. Het is onmogelijk om spiermassa op te bouwen (niet waar)

Calisthenics Workout in the morning

Leugen! Met een effectieve Calisthenics workout kun je veel spiermassa opbouwen. Het doen van Calisthenics oefeningen op hoog niveau is een goede stap om je spiermassa te laten groeien. In de meeste gevallen wordt het verkrijgen van spiermassa vooral beïnvloed door je genetische factoren en Persoonlijk voedingsschema. Als je traint met de juiste en goede begeleiding van ervaren Calisthenics atleten kun je natuurlijk je massa laten groeien. Onderzoek verteld dat er nog veel meer tot een hoge spiermassa leidt. Je kunt vandaag beginnen met een Calisthenics Workout Programma als je wilt. Schrijf je gewoon in en wij begeleiden je. Je kunt Calisthenics overal en op elk moment doen!

Probeer nu Calisthenics in plaats van te geloven in Mythen

Ten slotte, na het lezen van deze blog, heb je misschien wat mythen gelezen die je jaren lang geloofd hebt, maar dus niet waar zijn. Neem dit advies met je mee, volg en geloof nooit blindelings wat anderen zeggen. Probeer een Calisthenics workout om alles zelf te ontdekken. Start vandaag nog met één van onze  Calisthenics Workout Programma’s en je ondervind zelf dat het werkt. Je kunt Calisthenics heel makkelijk thuis doen met onze Workout Programma’s voor thuis. De meeste mensen hebben hun spiermassa en droomlichaam bereikt door tolerantie en door de leuke uitdagende manier van Calisthenics oefeningen. – just go for it!

Kijk ook eens naar onze Gratis Calisthenics Trainings Gids en wij zijn er van verzekerd dat je niet meer kunt wachten met het beginnen van jouw Calisthenics Journey met ons!

Wil je meer inspiratie? Abonneer dan op ons YouTube kanaal voor wekelijkse video’s. Volg ons ook zeker op Instagram voor dagelijkse inspiratie!

Biografie van de auteur

Thomas Nemel is een gepassioneerd copywriter. Hij is verliefd op sporten sinds zijn vader hem in zijn jeugd leerde ervan te houden. Hij heeft veel waardevolle ervaring die hij graag met de wereld wil delen. Het doel van Thomas is om anderen te inspireren om aan lichaamsbeweging te doen.

Boek ons voor workshops en prive masterclasses of e-mail ons voor samenwerkingen

info@calisthenics-family.com

Start jouw Calisthenics Journey vandaag!

Ons aanbod

Join the family

More than 75362 people have already joined the Calisthenics Family!

Transformatie Calisthenics Family Sander
Review Bart Joosten | Calisthenics Family | Full Journey
Transformation Calisthenics
Transformation Calisthenics
Transformation Calisthenics
Transformatie Calisthenics
Yorick van den Boogaard - Transformation Front
Transformatie Calisthenics
Rob - Transformation Front
Transformation Calisthenics
Transformatie Calisthenics
Transformatie Calisthenics Family
Randall - Back
Wout Lingier - Front
Review Frederik | Calisthenics Family | Full Journey
Transformatie Calisthenics Family