Blog

Frontlever progression oefeningen – Stap voor stap de Frontlever leren Één van de meest geweldige Calisthenics skills is de Frontlever, bijna iedereen wil wel weten hoe je de Frontlever op een perfecte manier uitvoert. Als je op het internet kijkt, zie je dat er veel verschillende manieren zijn om de perfecte Frontlever te leren, maar…

Borstspieren en Triceps trainen | Calisthenics Workout De triceps en de borst zijn spieren waar de meeste mensen aan zouden willen werken. Het is ook heel efficiënt om deze spiergroepen samen te trainen omdat in de meeste oefeningen beide spieren worden aangesproken. In deze blog met tutorial video vind je een effectieve Calisthenics workout, gefocust…

Calisthenics Push training voor thuis Gyms sluiten wereldwijd de deuren. Desondanks is het belangrijk dat iedereen door blijft gaan met gezond leven en sporten. Stop dus niet zomaar met trainen omdat de gyms dicht zijn. Wij willen je met deze Calisthenics Push training voor thuis helpen om te blijven trainen met je eigen lichaamsgewicht! Vanwege…

Buikspieren trainen – 5 beste oefeningen voor thuis Als je werkt aan je beginners Calisthenics skills en wat meer gevorderde skills, is het heel belangrijk dat je een sterke core hebt. Ook is het van belang dat je niet alleen maar de dynamische basis oefeningen van de gym doet, zoals de situps en legraises. Het…

De 5 beste oefeningen om je schouders te trainen zonder gewichten Sterke en grote schouders zijn nodig voor bijna alle Calisthenics oefeningen. We merkten dat velen van jullie vragen hebben over hoe je sterkere en grotere schouders kunt krijgen. Daarom hebben we besloten de 5 beste oefeningen om je schouders te trainen zonder gewichten met…

Push-Up Challenges met Stan Browney Je kent misschien Stan Browney wel: Calisthenics Youtuber en Calisthenics Atleet. Stan Browney heeft ons uitgedaagd om een van de meest crazy en moeilijke push-ups challenges met hem te doen. Ben je benieuwd hoe wij de Push-Up Challenges met Stan Browney hebben gedaan? Faalden we volledig of hebben we het…

Calisthenics Chest Oefeningen Als je op google kijkt zie je dat veel mensen zoeken naar: hoe krijg je een grotere chest, chest progressie oefeningen, chest workout, etc. Dat is waarom we hebben besloten om de beste Calisthenics Chest Oefeningen voor beginners en gevorderden te creëren. Heb jij ook struggles met een zwakke of smalle chest…

Muscle-up Workout Routine De Muscle-up is één van de meest bekende Calisthenics oefeningen. Daarnaast is het ook één van de oefeningen waarmee de meeste van onze CaliFam leden moeite mee hebben om in de juiste manier uit te voeren. Daarom hebben we besloten om een nieuwe tutorial te maken over de beste Muscle-up Workout Routine….

Calisthenics Stretch Routine Het doen van de juiste Stretch oefeningen voor een Calisthenics workout is heel belangrijk. De kans is aanwezig dat je vaak stijf bent of zelfs al wat pijntjes hebt tijdens en na een Calisthenics Workout. Dat komt waarschijnlijk doordat je niet of verkeerd stretcht. Daarom hebben we besloten om jou de 5 beste…

Push-Up Oefeningen In deze blog hebben we de beste push-up oefeningen verwerkt. De Push-Up is één van de meest basic oefeningen in Calisthenics, maar ook een hele belangrijke. We hebben veel vragen ontvangen over hoe je Push-ups kunt verbeteren. Zelf kwamen we ook van nul en hebben we onze Push-Ups moeten verbeteren. Door alle vragen…