Buikspieren trainen – 5 beste oefeningen voor thuis Als je werkt aan je beginners Calisthenics skills en wat meer gevorderde skills, is het heel belangrijk dat je een sterke core hebt. Ook is het van belang dat je niet alleen maar de dynamische basis oefeningen van de gym doet, zoals de situps en legraises. Het…

De 5 beste oefeningen om je schouders te trainen zonder gewichten Sterke en grote schouders zijn nodig voor bijna alle Calisthenics oefeningen. We merkten dat velen van jullie vragen hebben over hoe je sterkere en grotere schouders kunt krijgen. Daarom hebben we besloten de 5 beste oefeningen om je schouders te trainen zonder gewichten met…

Push-Up Challenges met Stan Browney Je kent misschien Stan Browney wel: Calisthenics Youtuber en Calisthenics Atleet. Stan Browney heeft ons uitgedaagd om een van de meest crazy en moeilijke push-ups challenges met hem te doen. Ben je benieuwd hoe wij de Push-Up Challenges met Stan Browney hebben gedaan? Faalden we volledig of hebben we het…

Calisthenics Chest Oefeningen Als je op google kijkt zie je dat veel mensen zoeken naar: hoe krijg je een grotere chest, chest progressie oefeningen, chest workout, etc. Dat is waarom we hebben besloten om de beste Calisthenics Chest Oefeningen voor beginners en gevorderden te creëren. Heb jij ook struggles met een zwakke of smalle chest…

Muscle-up Workout Routine De Muscle-up is één van de meest bekende Calisthenics oefeningen. Daarnaast is het ook één van de oefeningen waarmee de meeste van onze CaliFam leden moeite mee hebben om in de juiste manier uit te voeren. Daarom hebben we besloten om een nieuwe tutorial te maken over de beste Muscle-up Workout Routine….

Calisthenics Stretch Routine Het doen van de juiste Stretch oefeningen voor een Calisthenics workout is heel belangrijk. De kans is aanwezig dat je vaak stijf bent of zelfs al wat pijntjes hebt tijdens en na een Calisthenics Workout. Dat komt waarschijnlijk doordat je niet of verkeerd stretcht. Daarom hebben we besloten om jou de 5 beste…

Push-Up Oefeningen In deze blog hebben we de beste push-up oefeningen verwerkt. De Push-Up is één van de meest basic oefeningen in Calisthenics, maar ook een hele belangrijke. We hebben veel vragen ontvangen over hoe je Push-ups kunt verbeteren. Zelf kwamen we ook van nul en hebben we onze Push-Ups moeten verbeteren. Door alle vragen…

Calisthenics Schouders Trainen Het is belangrijk om je schouders te trainen als Calisthenics atleet omdat je schouders een van de meest belangrijke onderdelen zijn van je fysiek. Hoe dan ook, doen veel mensen verkeerde oefening of hebben nog niet de brede schouders die ze wel willen hebben. Daarom hebben we besloten om deze Calisthenics Schouders…

Calisthenics Dip Workout Een Calisthenics Dip Workout is onmisbaar als je aan je chest en triceps wilt werken. Aan de andere kant is de dip ook één van de Calisthenics oefeningen die de meeste mensen verkeerd uitvoeren. De dip verkeerd uitvoeren kan serieuze blessures veroorzaken. Ook zien we dit gebeuren bij sommige leden van onze CaliFam…

Calisthenics Scapula Oefeningen Je Scapula is een onderschat onderdeel van je lichaam en daarom hebben wij besloten deze blog over Calisthenics Scapula Oefeningen te maken. Niet iedereen heeft een sterke scapula, wat wel nodig is voor de meeste Calisthenics oefeningen. In deze Workout, trainen we om de kracht in je scapula te verbeteren. Verder leggen…