Hamstring Flexibility

Calisthenics Hamstring Flexibility | Calisthenics family app

Het vergroten van de Hamstring Flexibiliteit is misschien wel de beste investering die je kan doen als je serieus bezig bent met het onder de knie krijgen van calisthenics oefeningen, met name de statische houdingen. Een perfecte L-sit, goed uitgevoerde leg raises, een rechte handstand, een strikte muscle up en alle straddle oefeningen vereisen Hamstring Flexibiliteit.

Naast het verbeteren van calisthenics oefeningen, brengen flexibele hamstrings nog veel meer voordelen met zich mee. Stijve hamstrings kunnen namelijk een slechte houding en pijn in de onderrug veroorzaken, omdat stijve hamstrings de pelvis (bekken) naar voren trekt. Hierdoor ontstaat er belasting in de onderrug. Wanneer je regelmatig jouw hamstrings stretcht, voorkom je ook het risico op blessures zoals scheurtjes in de spieren. Daarnaast draagt het stretchen van de hamstrings bij aan het verbeteren van de algehele lenigheid en kracht in de benen. Kortom, genoeg redenen om te werken aan flexibele hamstrings.

  • Verbetert Hamstring Flexibiliteit
  • Van belang voor het goed uitvoeren van de meeste Calisthenics oefeningen
  • Vermindert pijn in de onderrug, een slechte houding en blessures
  • Verbetert algehele kracht en lenigheid van de benen
  • Keuze uit verschillende niveaus
  • 25+ verschillende oefeningen en stretches

Verhoog Hamstring Flexibiliteit om Calisthenics Oefeningen te verbeteren en voorkom een slechte houding en pijn in de onderrug. 

Calisthenics Hamstring Flexibility | Calisthenics family app

Terug