Heup Mobiliteit

Calisthenics heup mobiliteit | Calisthenics family app

Het verbeteren van de heupmobiliteit is misschien niet het eerste waar je aan denkt wanneer je begint met Calisthenics of Bodyweight Training, maar het helpt je op veel manieren! Als het gaat om het leren van specifieke calisthenics skills, is heupabductie (benen zijwaarts spreiden) noodzakelijk om alle straddle-oefeningen uit te voeren. Hoe beter je mobiliteit is, hoe makkelijker de oefeningen zijn. Hip extension (heupen naar voren duwen) is handig om een rechte houding aan te nemen voor basisoefeningen zoals de superman hold en moeilijkere oefeningen zoals de dragon flag en frontlever. Zonder de juiste heupextensie is het niet mogelijk om deze oefeningen in de juiste vorm uit te voeren.

Als het gaat om training in het algemeen, resulteert een goede heupmobiliteit, met name bij core en beenoefeningen, in goede bewegingsvrijheid en een minimale spanning in de onderrug en knieën. Dit voorkomt pijn en blessures in deze gebieden.

De heupmobiliteit sessies in onze app bevatten een selectie van de meest effectieve heupmobiliteit- en heupopening stretches om vooruitgang te boeken in calisthenics oefeningen. Daarnaast voorkomen ze dagelijkse problemen die veroorzaakt worden door gespannen heupen.

  • Verbetert Heup Mobiliteit
  • Verbetert straddle en heupopeningoefeningen
  • Verminder pijn in de onderrug en knieën
  • Verbetert kracht in de benen en core
  • Keuze uit diverse niveaus
  • 15+ verschillende oefeningen en stretches

Dankzij een goede Heup Mobiliteit kun je straddle-, been-, en core oefeningen beter uitvoeren zonder het risico op blessures. 

Calisthenics heup mobiliteit | Calisthenics family app

Terug