Wat jij ontvangt

Op maat gemaakt trainings programma

Het op maat gemaakte programma bevat de meest effectieve trainingsroutine voor jou specifieke doelen en persoonlijke omstandigheden. Wij zullen specifieke oefeningen selecteren die voor jou lichaam het meest waardevol zijn. Onderstaand vind je een aantal situaties waarbij een op maat gemaakt programma de beste keuze is:

  • Jij wilt een of meerdere specifieke calisthenics skills leren, bijvoorbeeld de muscle up, l-sit to handstand, frontlever of de handstand. En jij wilt jouw hele programma daaraan toewijden.
  • Jij sport momenteel in de sportschool (fitness) en je wilt beginnen met Calisthenics of je wilt fitness combineren met Calisthenics.
  • Jij wilt aankomen in spiermassa en tegelijkertijd calisthenics skills leren, maar weet niet hoe jij optimaal jouw programma kunt inrichten.
  • Je bent een volledige beginner (man of vrouw) en je wilt een programma op basis van jouw huidige niveau.

 

Persoonlijk Voedingsschema

Jij ontvangt het meest effectieve voedingsplan op basis van jouw specifieke doelen en persoonlijke omstandigheden. Het programma wordt ontworpen om gewicht te verliezen of om de spiermassa te vergroten. Hierbij enkele situaties waarbij een persoonlijk voedingsschema ten zeerste wordt aanbevolen:

  • Jij vind dat je overgewicht hebt en je wilt zo snel mogelijk afvallen
  • Jij vind jezelf te dun en je wilt je gewicht verhogen door in spiermassa aan te komen
  • Jij moet uw lichaamsvet laten zakken (zonder de spiermassa te verliezen), zodat je calisthenics-doelen sneller zult bereiken.
  • Je wilt droge spiermassa ontwikkelen zodat jij straks rond loopt met een “Beachbody”

8 Wekelijke Check-ins

Tijdens de online coaching periode, zullen we wekelijkse check-ins hebben om uw video’s, logboek en voortgang te bespreken. Daarnaast is het een geweldige mogelijkheid om al jouw vragen te stellen. Jij kunt kiezen tussen WhatsApp chat of video als een communicatiemiddel. Al onze online coaching klanten hebben de wekelijkse persoonlijke coaching als meest succesbepalende factor ervaren tijdens het programma. Dus bij deze: “Laten we elkaar écht leren kennen”

Wekelijkse feedback op jouw video’s

Voer jij een oefening wel uit op de juiste manier? Dit is zeer bepalend voor jou vooruitgang! Als jij een oefening verkeerd uitvoert spreek je wellicht niet de juiste spieren aan of erger nog, loop je het risico op een blessure waardoor je straks nog verder van huis bent.

Om dit te voorkomen kan jij na het bekijken van de instructievideo’s die in de programma’s zijn opgenomen, video’s maken van jouw oefeningen en deze naar ons opsturen! We zullen de video bekijken en uitgebreide feedback geven, zodat jij de feedback tijdens volgende training direct kunt implementeren!

Wekelijke feedback op jouw logboek

Elke week moet jij je persoonlijke workout en voedingslogboek uploaden. Als je dit eenmaal hebt gedaan, zullen we al je resultaten van de vorige week bekijken. We kunnen zien of jouw vooruitgang goed verloopt en of jij moeilijkere of makkelijkere variaties van bepaalde oefeningen moet doen. Als u vragen hebt over een bepaalde oefening, kunt u een opmerking achterlaten in het logboek. Het feit dat je weet dat we het logboek gaan controleren, zal je enorm stimuleren! Onze coaching klanten hebben dit als de grootste factor gezien om hun training serieus bij te houden en daarmee elke week consistent trainde!

Programma aanpassingen

Of u nu kiest voor het Full Journey-programma of het Op Maat gemaakte programma, het kan elke week worden aangepast aan uw wensen. Als er oefeningen zijn die niet goed aanvoelen, kunnen we deze vervangen. Als u tijdelijk ergens last van krijgt of een blessure oploopt, kunnen we het programma hierop aanpassen.

Persoonlijke Motivatie

Motivatie is een must voor succes. Het is echter niet een tastbare of meetbare tool, maar toch vinden wij het zo belangrijk dat we het willen meegeven naast de andere dingen die je met de online coaching zult ontvangen. Je zult uiterst gemotiveerd worden om je coaching periode te voltooien en te laten slagen tot een succes omdat wij er alles aan zullen doen om je tijdens de coaching periode gemotiveerd te houden, zodat je op geen enkel moment faalt. Als jij bijvoorbeeld vastloopt of gedemotiveerd raakt, zijn we er ook om je door  deze dagen heen te loodsen en je aan te moedigen om door te gaan. Naast de bovenstaande meetbare tools, hebben mensen deze support gezien als groortste factor van het behalen van hun doelen (bekijk onze member transformaties)

24/7 E-mail Ondersteuning

Voor algemene en snelle vragen is ons e-mailadres 24/7 beschikbaar om contact op te nemen. We zullen binnen 48 uur reageren op uw e-mail. Mensen die zich inschrijven voor ons Online Calisthenics Coaching-programma’s  krijgen onze hoogste prioriteit, zelfs hoger dan de mensen die zijn begonnen met een los programma zonder online coaching. We willen je helpen om het best mogelijke resultaat te behalen tijdens de coaching periode. Dit is wat je kunt verwachten:

✔ Hoogste prioriteit in de E-mail
Wij plaatsen je op onze prioriteitsmaillijst. Dit betekent dat we uw vragen binnen 24 uur zullen beantwoorden om uw voortgang tijdens de coaching periode te maximaliseren.

✔ Instagram & Website Shout-out
Als je de coaching periode hebt voltooid en je doelen hebt behaald zullen we je op een van onze sociale mediakanalen plaatsen om je online te ondersteunen!

 

 

ONLINE COACHING ERVARINGEN

Bekijk de ervaringen van onze klanten die ons online coaching programma hebben gevolgd!


Felipe Andres
Online Coaching januari 22, 2019
Australië, Sydney
felipe

“Nadat dat ik coaching periode had afgerond, voelde ik me veel zelfverzekerder en was ik veel beter geworden in mijn handstand, mijn pull ups en andere oefeningen..”

Felipe Andres
Programma op maat januari 22, 2019
Australië, Sydney
Felipe frogstand

“Ik heb mijn doelen bereikt. Ik kan nu de L-sit naar Handstand en ik ben veel sterker geworden door het trainen met mijn eigen lichaamsgewicht..”

Gordon Bedford
Online Coaching november 1, 2018
Zwitserland
Foto website

“Al met al. heb ik mijn doelen bereikt en ontzettend veel geleerd met Yannick door samen naar de video’s te kijken die ik heb verzonden..”

Martijn Ruijterkamp
Online Coaching april 5, 2018
Nederland
edit 9

“Tijdens de online coaching heeft Michael me veel geholpen en dat is de sleutel tot mijn progressie in de afgelopen 8 weken geweest. Ik ben nu in staat om..”

Eva van der Horst
Online Coaching februari 16, 2018
Nederland
edit klaar

“De coaching is duidelijk, persoonlijk, motiverend en het helpt je elke week om het beste uit jezelf te halen. Ik leerde de mogelijkheden van mijn lichaam door doorzettingsvermogen..”

Yudhistar Bedi
Online Coaching januari 12, 2018
De Verenigde Staten
yudibedi foto

“De andere aspecten van online coaching die echt goed waren, was het krijgen van advies over voeding. Dus door het programma kon ik spieren opbouwen en mijn vetpercentage..”


ONZE TRANSFORMATIE

         

Veelgestelde Vragen

Begeleiding van een Persoonlijke Coach is voor iedereen geschikt die samen naar gestelde doelen wilt werken.

Online coaching is iets voor jou als jij jezelf in een van de onderstaande situaties herkent:

  • Je hebt onvoldoende houvast en/of motivatie om wekelijks te trainen.
  • Je hebt geen consistentie in je trainingen waardoor je weinig progressie ziet.
  • Je vindt het lastig om een geschikt trainingsschema op te stellen.
  • Je hebt geen idee waar je mee bezig bent tijdens het trainen en je wilt hier graag ondersteuning bij hebben.
  • Je hebt simpelweg geen motivatie om te starten.
  • Je wilt er nu echt helemaal voor gaan en iemand garant hebben staat die er voor zorgt dat jouw dat gaat lukken

Herken jij jezelf een van bovenstaande punten, dan is een persoonlijke coach een ideale oplossing voor jou!

Het belangrijkste verschil zijn de wekelijkse check ins die je krijgt van ons bij online coaching. Bij Persoonlijke Online Coaching kan je ons zien als jouw persoonlijke coach. Wij voelen ons verantwoordelijk voor jouw vooruitgang en zullen d.m.v. wekelijkse check ins controleren of jij goed bezig bent en kijken wij waar wij je bij kunnen helpen. Bij het Programma op Maat ben je zelf verantwoordelijk voor je vooruitgang. Echter kan je ons natuurlijk altijd benaderen voor vragen en ondersteuning.

Je betaalt 1 keer het volledige bedrag. Je krijgt dan gelijk jou coach toegewezen en toegang tot alle nodige documenten. Er zitten geen maandelijkse kosten verbonden aan online coaching.

Jouw Persoonlijke Coaches:

Michael Calisthenics Family

Michael Woerdman

  • Gecertificeerde Calisthenics Trainer
  • Leeftijd: 24 jaar
  • Opleiding: Afgestudeerd in Bedrijfskunde op de HAN (HBO)
  • 6 jaar fitness ervaring (waarvan 3 jaar Calisthenics)
  • Voormalig bestuurslid van de Nederlandse Calisthenics Bond
  • Nederlands Kampioen Strict Form Push-Ups (110 reps)

Ik ben Michael, mijn grootste passie is om mensen te helpen met het behalen van hun doelen. Ik heb altijd al geweten dat ik direct met mensen wil werken door middel van directe ondersteuning en begeleiding. Ik ben van mening dat elk individu in staat is om haar doelen te bereiken met de juiste middelen, hard werken en goede begeleiding. Calisthenics heeft een echte positieve omslag gemaakt in mijn leven, en mij doel is om jouw leven ook positief te beïnvloeden met deze sport! Ik heb niet alleen een beter lichaam gekregen en toffe skills geleerd, maar ik ben veel gelukkiger, zelfverzekerd en voel me gezond. Samen vooruitgaan is wat mij zo veel energie geeft dat ik mijn leven eraan wil toewijden. Wil jij jouw leven ook een positieve boost te geven? Ik help je graag hiermee!

Yannick Calisthenics Family

Yannick Woerdman

  • Gecertificeerde Calisthenics Trainer
  • Leeftijd: 23 jaar
  • Opleiding: Afgestudeerd in Toegepaste Wiskunde bij Fontys Hogescholen (HBO)
  • 8 jaar fitness ervaring (waarvan 3 jaar Calisthenics)
  • Grafisch ontwerper en videograaf

Op 15 jarige leeftijd ben ik begonnen met fitness in de sportschool. Ik ben altijd al onder de indruk geweest van lichaamskracht en het opzoeken van de grenzen hiervan. Ik was dan ook meer gefocussed op het sterker worden in plaats van groter worden. Na een aantal jaar trainen was ik redelijk sterk geworden, maar vond ik het fitnessen totaal niet uitdagend meer. Ik wilde meer bereiken met mijn kracht dan alleen maar gewichten optillen. Op dat moment trok Calisthenics mijn aandacht en deze sport heeft letterlijk mijn leven veranderd. Niet alleen door het gebruiken van mijn lichaamsgewicht om te trainen, maar alles wat er bij komt kijken zoals de hechte community. Je voelt je altijd verbonden met mensen die deze sport beoefenen, het geeft een echt groepsgevoel. Gedurende de afgelopen 3 jaar is deze sport mijn grootste passie geworden. Omdat deze sport mijn ogen heeft geopend is mijn missie om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken hiermee en te helpen met hun journey in deze sport!

Uitverkocht

  • Programma naar keuze inbegrepen
  • Persoonlijk voedingsplan inbegrepen
  • 8 Wekelijkse check-ins met ons via Whatsapp / Video
  • Feedback op videos en logboeken
  • Programma aanpassingen
  • 24/7 Ondersteuning door ons
 199,00 Meer Info

Join the family

Deze atleten zijn al onderdeel van de Family!

Calisthenics Workout Schema
Calisthenics trainingsschema en dieet schema
Afvallen met het Trainingsschema en Dieet Schema
calisthenics workout schema