Over Calisthenics Family

Calisthenics Family Workout schema

Wij zijn broers: Yannick (links) en Michael (rechts). In 2017 hebben wij Calisthenics Family opgericht. Begin 2016 begon onze passie voor Calisthenics en zijn wij volledig overgestapt van fitness naar de uitdagende sport Calisthenics. Wij vonden bodybuilding en gewichtheffen namelijk niet meer uitdagend.

In het eerste jaar hebben wij ontzettend veel geleerd over de sport Calisthenics. Na letterlijk ontzettend vaak vallen en opstaan en het uitproberen van verschillende trainingsmethodes hebben wij een effectieve en succesvolle trainingsmethode gecreëerd om Calisthenics stap voor stap te leren. Na het behalen van verschillende skills zoals de muscle-up, de handstand en de human flag, besloten wij om zoveel mogelijk mensen te helpen en te coachen bij het behalen van deze doelen. Dit doen wij nog steeds iedere dag met veel plezier en energie!

Onze Missie

Calisthenics Family Workout Schema
”Onze missie is om zoveel mogelijk mensen alle voordelen van Calisthenics te laten ervaren, hen te helpen bij het behalen van hun doelen en gelijkgestemde sporters te verbinden binnen ”de Calisthenics Family” waarin samen vooruitgaan centraal staat.”


Een atletisch lichaam en toffe skills
Door het doen van Calisthenics creëer je niet alleen een atletisch lichaam, maar leer je ook hoe je jouw lichaam en geest 100% onder controle krijgt. Je creëert écht functionele kracht en je bent in staat om indrukwekkende skills uit te voeren. Deze capaciteiten maken ons, en iedereen die verbonden is aan Calisthenics Family, uniek en onoverwinnelijk.

Gecertificeerde Calisthenics Trainers
Om onze missie te verwezenlijken hebben wij extra kennis opgedaan door een gecertificeerd Calisthenics diploma te behalen bij het Calisthenics Opleidings Instituut (het COI). Tijdens deze opleiding hebben wij de belangrijkste aspecten van training en coaching geleerd specifiek gericht op Calisthenics. Wij hebben o.a. geleerd over de anatomie en fysiologie van het lichaam, de principes van training en adaptie van het lichaam zoals progressive overload, reversibiliteit, het stapsgewijs trainen van de fysieke belastbaarheid, de principes van lesgeven, (online) coaching, blessurepreventie en het belang van voeding in combinatie met Calisthenics.

Waar wij ons in specialiseren
Wij bieden 1-op-1 online coaching aan, helpen mensen met online trainingsschema’s en cursussen en delen waardevolle content via Instagram en YouTube (155K+ abonnees). Inmiddels hebben wij wereldwijd al duizenden mensen geholpen bij het behalen van hun persoonlijke doelen. Hier zijn wij ontzettend trots op. Wij zijn dankbaar voor de onvoorwaardelijke support van onze Calisthenics Family members en onze trouwe volgers.

Wie zijn wij?

Michael Calisthenics Family

Michael Woerdman

  • Eigenaar Calisthenics Family
  • Gecertificeerd Calisthenics Trainer (door COI)
  • Online Calisthenics Coach & Personal Trainer
  • +10 jaar Fitness & Calisthenics ervaring
  • +5 jaar internationale coaching ervaring
  • YouTuber met 155.000+ abonnees
  • Officiële MyProtein atleet
  • NL Kampioen Strict Form Push-Ups

Mijn grootste passie is om mensen te helpen met het behalen van hun doelen. Ik heb altijd al geweten dat ik direct met mensen wil werken door middel van persoonlijke ondersteuning en begeleiding. Ik ben van mening dat elk individu in staat is om haar doelen te bereiken met de juiste middelen, hard werken en goede begeleiding. Calisthenics heeft een enorme positieve omslag gemaakt in mijn leven en mij doel is om jouw leven ook positief te beïnvloeden met deze sport! Ik heb niet alleen een atletisch lichaam en kan nu te gekke skills, maar ben ook zelfverzekerd, gelukkig én gezond. Samen vooruitgaan is wat mij zo veel energie geeft dat ik mijn leven eraan wil toewijden. Wil jij jouw leven ook een positieve boost te geven? Ik help je graag hiermee!

Yannick Calisthenics Family

Yannick Woerdman

  • Eigenaar Calisthenics Family
  • Gym eigenaar
  • Gecertificeerd Calisthenics Trainer (door COI)
  • Online Calisthenics Coach & Personal Trainer
  • +10 jaar Fitness & Calisthenics ervaring
  • +5 jaar internationale coaching ervaring
  • YouTuber met 155.000+ abonnees
  • Officiële MyProtein atleet

Op 15-jarige leeftijd ben ik begonnen met fitness. Ik ben altijd al onder de indruk geweest van lichaamskracht en het opzoeken van de grenzen hiervan. Ik was dan ook meer gericht op sterker worden i.p.v. breder worden. Na een aantal jaar trainen was ik redelijk sterk geworden, maar vond ik fitness totaal niet uitdagend meer. Ik wilde meer bereiken met mijn kracht dan alleen maar gewichten optillen. Op dat moment trok Calisthenics mijn aandacht en deze sport heeft letterlijk mijn leven veranderd. Niet alleen omdat ik geleerd heb om de volledige controle te krijgen over mijn eigen lichaamsgewicht, maar alles wat erbij komt kijken zoals de hechte community en verbondenheid die ik ervaar. Het geeft een echt groepsgevoel.  Deze sport heeft écht mijn ogen geopend. Daarom is mijn missie om zoveel mogelijk mensen kennis te laten met Bodyweight Training en hen te helpen met hun Calisthenics Journey!

Ons inspirerende Verhaal

Calisthenics Family Trainingsschema

Het begin van fitness

Ongeveer in 2012 zijn we samen begonnen met fitnessen. Het doel was om een beter lichaam te krijgen door gespierder te worden, aangezien wij onszelf redelijk skinny vonden. We waren toen ongeveer 16 jaar…


We werden al wat breder

We hebben er in het eerste jaar veel tijd in gestopt maar het lukte ons niet om onze doelen te bereiken. We probeerde verschillende sportschema’s en begonnen met “bulken” omdat we hiervan zouden groeien. We aten veel en langzamerhand werden we inderdaad groter en sterker, maar we werden ook dikker… In plaats van een atletisch lichaam voelden we ons een beetje opgeblazen en werden we steeds stijver.


Calisthenics Family Trainingsschema

Weg met dat lichaamsvet

We bleven fitnessen, maar dit keer begonnen we met “cutten”. We deden 3 keer per week cardio op een loopband. Dit vonden we niks, maar toch moesten we ons lichaamsvet verbranden. Na een jaar zweten hadden we redelijk wat vet verbrand en begonnen we al redelijk droog te worden. We waren klaar voor de zomer…

Na 2 jaar hard werken in de sportschool hadden we dus eindelijk redelijk de resultaten waar we naar op zoek waren. Nadat ze zomer voorbij was begon het gehele bulking/cutting proces weer opnieuw. Wij vonden het niet uitdagend genoeg om dit te blijven doen en we stelden onszelf de vragen: “Is dit het wel waard?, Waar doen we het voor? Om indruk te maken op de dames? Vinden we het nog wel leuk?”.

We kwamen er langzaam achter dat we het niet meer leuk vonden. Er was geen uitdaging: elke keer dezelfde apparaten maar dan met meer gewichten. Bovendien wilden we geen opgepompte bodybuilder worden. Er was geen specifiek doel waar we naartoe werkten: 80Kg, 100Kg of 120Kg bankdruk of squat? Er was geen einddoel bij de oefeningen. We waren absoluut niet meer gemotiveerd om te sporten.

en toen ontdekten we Calisthenics

Calisthenics Family Workout schema

De omslag

In tegenstelling tot fitness vonden we het idee van volledige lichaamsbeheersing en de uitdagende skills van Calisthenics heel tof. We werden geïnspireerd door Calisthenics atleten en wilden het zelf ook kunnen! We begonnen met veel onderzoek over Calisthenics op internet. We konden niet echt een goed programma vinden dus begonnen we zelf met oefenen. Het enige probleem was dat wij bang waren om onze spieren te verliezen na 3 jaar trainen in de sportschool. Konden we wel spiermassa maken met Calisthenics?

We vonden de sport erg leuk en uitdagend en we waren geïnspireerd door alle atleten op het internet, dus besloten we om onze workouts volledig toe te wijden aan Calisthenics. En wij kunnen je nu al vertellen dat dit de beste keuze van ons leven was!

Ondanks dat we niet wisten waar we moesten beginnen, zijn we toch begonnen met Calisthenics. We hadden ons abonnement opgezegd bij de sportschool en hadden onze achtertuin verbouwd tot een klein Calisthenics parkje :). Het enige dat wij hadden was een optrekstang, een dipstang en later een setje parallettes (deze parallettes hebben we zelf gemaakt).

We begonnen met de basis zoals push-ups, pull-ups, dips en squats. Door het proberen van verschillende trainingsmethodes zijn we vooruit gegaan en uiteindelijk hadden we een effectieve en succesvolle trainingsmethode ontwikkeld waarmee we progressie maakten.


Na 1 jaar Calisthenics

Voordat we begonnen konden we absoluut geen Calisthenics. We konden geen seconde op onze handen staan, de frog stand lukte niet eens. We konden ook geen muscle-up of veel pull-ups. We hadden al wel wat kracht van fitness, maar we waren totaal niet flexibel en mobiel. We dachten dat we sterk waren met 100kg bankdrukken, maar dat was dus geen functionele kracht. Echter, na 1 jaar hard, consistent en met veel plezier getraind te hebbem konden we al veel toffe skills:

Calisthenics Family Trainingsschema


Na 5 jaar Calisthenics

Sinds dat we begonnen zijn met Calisthenics hebben we door de jaren heen geleerd dat trainen met je eigen lichaamsgewicht, gericht is op het opbouwen van échte functionele kracht waarmee je uiteindelijk je eigen lichaamsgewicht 100% onder controle kan brengen. We hebben ondertussen al heel veel nieuwe skills behaald, duizenden mensen geïnspireerd en in 2019 hebben we zelfs onze eigen Calisthenics Family Gym geopend waar we nu bijna dagelijks trainen, gymleden coachen en waardevolle YouTube- en instructievideo’s voor onze programma’s opnemen.

Wij hopen dat ons verhaal jou inspireert om te starten met Calisthenics. Wij zijn ook vanaf nul begonnen, maar als je in jezelf gelooft, dan is ALLES mogelijk!

Calisthenics Trainingsschema

Download onze gratis beginner trainingen

Lijkt het jou tof om meer te bereiken dan alleen het ‘oppompen’ van je spieren?
Of wil je effectief vooruitgang maken met Calisthenics zonder tijd te verspillen?

Maak niet dezelfde fout als 70% van de mensen door zomaar iets te doen.

Start jouw Calisthenics Journey met deze Gratis Beginner Trainingen!

 

Gratis Calisthenics Beginner Trainingen

Gratis Download
Google Calisthenics Family

BEREIK JOUW CALISTHENICS DOELEN MET HET FULL JOURNEY PLAN

Leer alle Calisthenics Skills stap voor stap met ons Ultieme Lifechanging Full Journey Calisthenics Workout Schema.
Inclusief 150+ instructievideo’s, logboeken, support en meer!

Voorkom het maken van beginnersfouten en werk toe naar volledige lichaamsbeheersing.

 

Calisthenics Full Journey Workout Plan by Calisthenics Family

START JOUW JOURNEY
Google Calisthenics Family

 

Join the family

Meer dan 39075 mensen zijn al onderdeel van de Calisthenics Family!

Transformatie Calisthenics Family Sander
Review Bart Joosten | Calisthenics Family | Full Journey
Transformation Calisthenics
Transformation Calisthenics
Transformation Calisthenics
Transformatie Calisthenics
Yorick van den Boogaard - Transformation Front
Transformatie Calisthenics
Rob - Transformation Front
Transformation Calisthenics
Transformatie Calisthenics
Transformatie Calisthenics Family
Randall - Back
Wout Lingier - Front
Review Frederik | Calisthenics Family | Full Journey
Transformatie Calisthenics Family