De Calisthenics Journey van...

Andrew Hamel

Ik kijk uit naar de rest van mijn Calisthenics Journey. Hoe dan ook, bedankt voor het programma. Ik heb er echt van genoten!

Het Full Journey Pakket

Hallo jongens!

Dat waren twee snelle maanden! Ik concentreerde me voornamelijk op het krachtgedeelte van het Beginners Schema van het Full Journey Pakket (Logboektraining 1, 2 en 4) met benen en buik, zodat ik rustdagen had voor schouderherstel. Ik heb een Type II schouderscheiding in mijn linkerschouder, wat mijn Journey interessant maakt. In het begin moest ik zorgen voor voldoende hersteltijd. Hoe dan ook, hier denk ik dat ik het meest ben verbeterd:

19 januari

• 1 chin-up (met moeite/slechte vorm)
• 1 pull up (met moeite/slechte vorm)
• 10 straight bar dips
• 2 dips (met heftige schouderpijn)
• 15 pike push ups
• 10 diamond push ups
• 7sec wide grip pull up hold
• 15sec chin up hold

22 maart

• 11 strict chin-ups
• 11 strict pull-ups
• 22 straight bar dips
• 15 dips (zonder pijn)
• 30 pike push ups
• 25 diamond push ups
• 30sec wide grip pull up hold
• 35sec chin up hold

Ik denk dat ik genoeg kracht heb opgebouwd om terug te gaan naar de oefeningen die ik eerder niet kon uitvoeren. Ik kijk uit naar de rest van mijn Calisthenics Journey. Hoe dan ook, bedankt voor het programma. Ik heb er echt van genoten!

Bedankt jongens en wees voorzichtig,

Drew Hamel