Ruben Kruijs

Backbending of te wel: achteroverbuigen biedt vele voordelen op trainingsgebied en in het dagelijks leven. Ondanks het onnatuurlijk aan kan voelen om achterover te buigen is ons lichaam wel gemaakt dit te kunnen doen!

Door backbending oefeningen in jouw trainingsroutine toe te voegen verbeter je jouw ademhaling doordat je borst goed opent. Daarnaast laat je spanning los in de onderrug, heupen en liezen en verbeter je postuur. Persoonlijk vinden wij backbending een van de fijnste stretches aangezien het je enorm ontspant en je compleet uit je “vaste” houding haalt. Na een backbending sessie voel je je gelijk energieker en vrijer in beweging. En mocht je ooit het doel hebben om gevorderde handstand shapes te kunnen zoals een ‘scorpion handstand’, dan moet je zeker genoeg buiging in je rug kunnen creëren!

Om jou hierbij te helpen hebben we een backbending programma gecreëerd bestaande uit 2 verschillende niveaus die ons en vele anderen enorm geholpen hebben om meer buiging in de onderrug te creëren. De oefeningen beginnen met makkelijke en toegankelijke uitvoerbare stretches tot het punt waarbij je achterover op 4 handen kan staan in een volledige brug!

• Verbetert achteroverbuigen (backbending)
• Open je borst en verbeter je ademhaling
• Laat spanning los in je onderrug, heupen en liezen
• Voel je vrijer, energieker en bewegelijker
• Keuze uit verschillende niveaus
• 25+ video’s van unieke stretches